어깨나 등이 결리는 등, 근육이 때때로 뭉쳐 통증을 느낄 수 있다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 이용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 B씨는 '마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 원활하게 하고 긴장된 조직을 거칠지 않게 풀어준다'며 '근육 수축으로 통증을 느끼는 근막동통증후군 병자에게 특출나게 좋다'고 이야기 했다. 65세 이상 고령자에게도 부담 없는 헬스가다.◇아침에 20분, 아프지 않을 만큼 마사지 볼은 운동도구를 파는...